では、夜型から朝型のスタイルに切り替えるためには、どうすればよいのでしょうか? この記事では、以下の5つのポイントを指摘しています。
1: 就寝時刻をきっちりと設定する。
2: 起床時間に合わせて、就寝時刻をスライドさせる。
3: 朝、ベッドからすぐ出る。
4: 日光を浴びる。
5: 辛抱強く続ける。
via lifehacker.jp
5とか、それができれば苦労しないってば!
と突っ込んだ人はどれくらいいるのでしょうかね。
毎日早起きしようと思っていますが、なかなかできません……。
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