何とか続いています。3週間坊主みたいにならないように頑張ります。
それでは、記録開始。
写真
町のケーキ屋さんで買ったショートケーキとモンブラン。
これは美味しかったですね♪
習慣の定点観測
Hab It!というAndroidアプリを使って、習慣にしたい若しくは習慣となっている行動を、Yes(緑)/No(赤)/Skip(白)でチェックしています。
- Running: 少しでもランニングをする。
- Sit-up: 10回以上腹筋する。
- Reading book: 1ページ以上本または雑誌を読む。
- Wake up: 平日は6:30、休日は8:30より早く起きる。
ランニングは、何とか週5をキープ。金曜日はAMに体調を崩していたんだよな。
運動記録
ランニング
RunKeeperというAndroidアプリを使って、記録を取っています。
今週は5日出走。木曜日は雨で、金曜日は帰りが遅かったので走りませんでした。
腹筋
SitAppというAndroidアプリを使って、記録を取っています。
月をまたいだので、画面ショット2枚。
30回いっている日からは、1セットで全回数をこなさずに、2セットに分けました。
『15回→インターバル30秒→15回』で30回。
DDR
コナミの音ゲーです。ゲームですが、カロリーは消費します。
12/1(土)に4プレイ。640.53kcal消費。
インプット
良かったWeb記事
| <img src="http://capture.heartrails.com/150x130/shadow?http://meigen.ko2ko2.net/2012/11/1732.html" border="0" height="130" alt="" width="150" /> | ［名言］ 高橋大輔：明日のために「100」はできなくても、「20」やっておけば、プラスになる［名言コツコツ］ まさにこういうことを意識して、毎日短距離でも走ったり、腹筋したりしています。今の状況で、100できる日なんてほとんど無いですからね。 |
読中の本
結構前に買ったのに、なかなか読めて無かった本。ようやっと手をつけ始めました。
村上 崇 北 真也 片岡 義也
日本能率協会マネジメントセンター
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出来事
11/26(月)は振替休日だったので、ちょっと余裕があり、メインブログを1回更新しました。タスク管理方法の見直し中 | A's Thought web-Log(ATL)
タスク管理は、私の中では結構大きめなテーマで、不定期にいろいろと考えています。
とにかく仕事量が多いので、最適化しつつも成果を残せるように、効率良く運用することが大事だと感じています。
このときの見直しはまだ完了していません。
土曜日はまともに考えられず、今日も外出予定なので、じっくりは取り組めないだろうなぁ……。
更新時間: 55分(休憩込み)。
今週はここまで。来週も頑張りましょう。
