年始というこの区切りにおいて、だいたい毎年やるべきコトがたくさんあります。
本当ならば年末に仕掛けておけば良かったというコトもありますが、諸々の事情で年を開けざるを得ないものがたくさんあります。
プライベートでも仕事でも、まだ『今年の目標』というものが立てられていません。何とか今日明日にでもプライベートの目的・目標を見ていきたいと考えています（が、計画倒れが多いのが、今までの私……）。
それでは、記録開始。
写真
1/6(日)にお参りへ、浦和の調神社へ行ってきました。そのときのおみくじ。末吉。
習慣の定点観測
Hab It!というAndroidアプリを使って、習慣にしたい若しくは習慣となっている行動を、Yes(緑)/No(赤)/Skip(白)でチェックしています。
- Running: 少しでもランニングをする。
- 帰宅が23時を過ぎたときは走らない(=Skip)
- お酒を飲んで帰宅したときは走らない(=Skip)
- 雨が降っているときは走らない(=Skip)
- Sit-up: 10回以上腹筋する。
- 帰宅が24時を過ぎたときはやらない(=Skip)
- Back extension: 10回以上背筋する。
- 帰宅が24時を過ぎたときはやらない(=Skip)
- Reading book: 1ページ以上本または雑誌を読む。
- Wake up: 平日は6:30、休日は8:30より早く起きる。
代わりといってはなんですが、腹筋・背筋は金曜日を除いて実行できました。
そして、やっぱり朝は起きられないorz
運動記録
ランニング
RunKeeperというAndroidアプリを使って、記録を取っています。
日曜日はかなりハイペースでした。それでもそこまでつらさは感じず。継続できればいいのですが(;´▽｀A``
昨日の土曜日は、途中で腹痛に見舞われて、休憩を挟んでいます。そもそも出走を見送れば良かったのかもしれません。
腹筋
SitAppというAndroidアプリを使って、記録を取っています。
順調ですね。20回*2セットを継続中です。
インプット
良かったWeb記事
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読中の本
結構読み進められています。読み終わったら会社の人にも勧めようと思っている本ですね。なかなか分かっていてできないのが、この改善サイクル。
出来事
金曜日から、妻の要望で新聞を取り始めました。私はネット大好き人間なので、不要だと思っている媒体の一つですが、取っていれば必ず見てしまうのがテレビ欄、4コママンガ、そしてチラシですね。
今まで取られてなかった時間が取られてしまう、とだけ考えるととてもネガティブ。
しかし、新しく何か得られるかもしれない、と思えば少し前向きに捉えられる気がします。
あとは、今後の費用見合いですね……(-。－;)
更新時間: 35分。
今週はここまで。来週も頑張りましょう。
