やりたいコトと出来ているコトのギャップを感じるほど、精神的にきつくなってきました。あまり深く考えないでやれればいいのですが、このあたりは性格でしょうね。
それでは、記録開始。
写真
東京駅は日本橋口。災害訓練をやっているようでした。2年前の震災の教訓を活かしてほしいです。
習慣の定点観測
Hab It!というAndroidアプリを使って、習慣にしたい若しくは習慣となっている行動を、Yes(緑)/No(赤)/Skip(白)でチェックしています。
- Running: 少しでもランニングをする。
- 帰宅が23時を過ぎたときは走らない(=Skip)
- お酒を飲んで帰宅したときは走らない(=Skip)
- 雨が降っているときは走らない(=Skip)
- Sit-up: 10回以上腹筋する。
- 帰宅が24時を過ぎたときはやらない(=Skip)
- Back extension: 10回以上背筋する。
- 帰宅が24時を過ぎたときはやらない(=Skip)
- Push-up: 10回以上腕立て伏せする。
- 帰宅が24時を過ぎたときはやらない(=Skip)
- Reading book: 1ページ以上本または雑誌を読む。
- Wake up: 平日は6:30、休日は8:30より早く起きる。
運動記録
ランニング
RunKeeperというAndroidアプリを使って、記録を取っています。
週一ペースが固定化してきています。もうちょっと走りたいのですが、仕事疲れがそれを邪魔していますorz
腹筋
SitAppというAndroidアプリを使って、記録を取っています。
イマイチ。回数を増やしにかかれません。
腕立て伏せ
腕立て伏せ シルバーというAndroidアプリを使って、記録を取っています。
一応少しはやっているぞ、という程度。
インプット
良かったWeb記事
| <img src="http://capture.heartrails.com/150x130/shadow?http://hama73.com/archives/2991" border="0" height="130" alt="" width="150" /> | セミナー運営に役立っているAndroidアプリ17選！ 今回はセミナー運営の際に役立っているAndroidアプリをご紹介しようと思います。 iPhoneでも使えるアプリが多数あるので、iPhoneユーザーの方もぜひチェックしてみてください！ ... セミナーを主催することは今のところありませんが、アプリ情報としてはとても参考になりました。 |
最近の本
仕事に関連する本です。ビジネス書は結構読んできていますが、こういう本は初めてです。
湯浅 和夫 芝田 稔子 内田 明美子
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出来事
水曜日に関西から単身赴任で来られていた方の送別会がありました。5年弱の関東生活に幕を閉じ監査へ帰任です。それはもう大変だったようです。これからはふたたび家族と直接支え合って頑張ってほしいです。
更新時間: 40分。
今週はここまで。来週も頑張りましょう。
