ゴールデンウィークも終わりかけですね、過ぎてしまえばあっという間です。
生活がまさに不規則になってしまっていて、週明けが心配になっています……。
それでは、今週の記録開始。
写真
今週の1枚。
歯の詰め物がとれました(;´▽｀A``
早いとこ歯医者行かなくちゃいけないんですケド、GWなのでお休みばかり。
習慣の定点観測
Hab It!というAndroidアプリを使って、習慣にしたい若しくは習慣となっている行動を、Yes(緑)/No(赤)/Skip(白)でチェックしています。
- Running: 少しでもランニングをする。
- 帰宅が23時を過ぎたときは走らない(=Skip)
- お酒を飲んで帰宅したときは走らない(=Skip)
- 雨が降っているときは走らない(=Skip)
- Sit-up: 10回以上腹筋する。
- 帰宅が24時を過ぎたときはやらない(=Skip)
- Back extension: 10回以上背筋する。
- 帰宅が24時を過ぎたときはやらない(=Skip)
- Push-up: 10回以上腕立て伏せする。
- 帰宅が24時を過ぎたときはやらない(=Skip)
- Reading book: 1ページ以上本または雑誌を読む。
- Wake up: 平日は6:30、休日は8:30より早く起きる。
読書は毎日を緑にしたいところ。もうちょっと意識したいですね。
運動記録
ランニング
RunKeeperというAndroidアプリを使って、記録を取っています。
今週は、土曜日を除き休みの日は走りました。土曜日は朝から遊び歩いていましたからねぇ。
夏に向けて、体力が落ちていくんでしょうから、できるだけ維持できるように継続していきたいところです。
腹筋
SitAppというAndroidアプリを使って、記録を取っています。
月をまたいだので2枚。こうやって見ると、本当に4月はやってませんでしたね……。
腕立て伏せ
腕立て伏せ シルバーというAndroidアプリを使って、記録を取っています。
腹筋以上に、腕の力は落ちていますね。すぐにへばっちゃいます。
ペンより重いものを持たない生活って怖いですね……。
インプット
良かったWeb記事
先日ブログ記事にもしましたが、時間の使い方について考えさせられました。 | 時間のないブロガーのための７つの心得 | Lifehacking.jp 「時間管理のほとんどは、何を優先するかという問題に帰着する。人生で何が大切かを見積もったときに、ブログはどのあたりにランクインする？ それに応じて時間を割り当てないといけない」。 つまり、子育てであ ... |
最近の本
効率、とかストレスフリーとか言う文字列に弱いです。Evernote自体、よく言われる「使いこなせてない」感はいつも感じてます。
読み終わったときには、どういう風に使い方が変わっているかな。
佐々木 正悟 淺田 義和
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出来事
昨日土曜日に、小中学同級生2人と会いました。1人は数ヶ月ぶりなのですが、1人は3年ぶりくらい。懐かしいもんです。
こういう古い友人と会ったときは、本当に話が尽きないですね。ずーっとしゃべれちゃいます。帰るのがもったいない！
……んですけど、同時に体力の衰えは感じますね。たぶん夜通し話そうと思ったら、絶対に途中で寝ちゃいますorz
更新時間: 30分。
今週はここまで。来週も頑張りましょう。
