あべ(@brAin_1980)です。
今週は急激な寒波が襲来して、とても寒かったですねぇ {{{(‐。‐||)}}} ブルブル
それでは、今週の記録開始。
写真
七草がゆ。うまい！
習慣の定点観測
Hab It!というAndroidアプリを使って、習慣にしたい若しくは習慣となっている行動を、Yes(緑)/No(赤)/Skip(白)でチェックしています。
- Running: 少しでもランニングをする。
- 帰宅が23時を過ぎたときは走らない(=Skip)
- お酒を飲んで帰宅したときは走らない(=Skip)
- 雨が降っているときは走らない(=Skip)
- Sit-up: 10回以上腹筋する。
- 帰宅が24時を過ぎたときはやらない(=Skip)
- Back extension: 10回以上背筋する。
- 帰宅が24時を過ぎたときはやらない(=Skip)
- Push-up: 10回以上腕立て伏せする。
- 帰宅が24時を過ぎたときはやらない(=Skip)
- Reading book: 1ページ以上本または雑誌を読む。
- Wake up: 平日は6:30、休日は8:30より早く起きる。
運動記録
DDR
コナミの音ゲーです。ゲームですが、カロリーは消費します。
およそ4ヶ月ぶりです！楽しかった！
1/10(金)に3クレジット計13曲プレイ。445.74kcal消費。
インプット
良かったWeb記事
振り返りも目標設定もしていない、ダメ人間はボクです。
まぁ「ダメ」は極端ですが、自分に向き合う時間は必要だと思っています。
 | 年末年始に3STEPで振り返りと目標設定を行ってスタートダッシュをきめる！ | jMatsuzaki 一年とはいえ365日もあるわけですから、そう簡単に振り替えれるものではありません。真面目にやったら365日かかります。ですから、目的別にいくつかの作業に分けて、ポイントを絞って行う必要があります。 ... |
最近の本
最近、書斎関連の本を読んでいます。
だいたいどの本にも書かれているのは『書斎は自分と向き合える場所』だと感じます。
できる人の書斎術 (新潮新書)
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西山 昭彦 中塚 千恵
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出来事
3月開催のハーフマラソンに申し込んであるのですが、ここ数ヶ月ランニングを全くしておらず、気持ちは焦っていますが、なかなか身体が動きません。
昨年なんかは仕事から帰ってきて、走りに出ていた位なのですが、今ひとつモチベーションが保てない……。
数えてみたら、あと9週間後です。
今までのランニング最高距離が10kmあまりなので、その倍なんて走れるかしら(;´Д`A ```
更新時間: 35分。
今週はここまで。来週も頑張りましょう。
