あべ(@brAin_1980)です。
今週は個人的にいろいろありました。体調は概ね良かったです。
それでは、今週の記録開始。
写真
3/16(日)に参加したさいたまシティマラソンの会場(さいたまスーパーアリーナ)。
競技が終わった後の、貴重品返却のためにできた長蛇の列w 左奥に向かってずーっと並んでいました。これはちょっと大変だったね。
習慣の定点観測
Hab It!というAndroidアプリを使って、習慣にしたい若しくは習慣となっている行動を、Yes(緑)/No(赤)/Skip(白)でチェックしています。
- Running: 少しでもランニングをする。
- 帰宅が23時を過ぎたときは走らない(=Skip)
- お酒を飲んで帰宅したときは走らない(=Skip)
- 雨が降っているときは走らない(=Skip)
- Sit-up: 10回以上腹筋する。
- 帰宅が24時を過ぎたときはやらない(=Skip)
- Back extension: 10回以上背筋する。
- 帰宅が24時を過ぎたときはやらない(=Skip)
- Push-up: 10回以上腕立て伏せする。
- 帰宅が24時を過ぎたときはやらない(=Skip)
- Reading book: 1ページ以上本または雑誌を読む。
- Wake up: 平日は6:30、休日は8:30より早く起きる。
日曜日はハーフマラソン。しばらくは筋肉痛が続いていましたねぇ。
また読書を再開。相変わらずスマホで電子書籍ですね。
運動記録
ランニング
日曜日に準備不足承知でハーフマラソン走りました。詳細は別エントリ上げました。
 | 初ハーフ！さいたまシティマラソンで完走した | A's Thought web-Log(ATL) 何とか走りきることができました！ 走り切るにいたった二週間くらいを振り返ってみようと思います。 ... |
インプット
最近の本
0円だったので購入。
現時点で自らが物書きになろうとは考えていないけど、こういう自己表現のカタチ・ルートもあるんだなぁと勉強になりました。
出来事
マラソン後、水曜日くらいまで筋肉痛が残りました(^▽^;)
準備も足りませんでしたが、事後ケアも甘かった気がします。
更新時間: 35分。
今週はここまで。来週も頑張りましょう。
