2014年5月18日日曜日

[週刊]2014年第20週



おはようございます、あべ(@brAin_1980)です。
もう今年も20週目が終わったんですねぇ。早いもんです。
今週は月曜日に体調崩して、代わりに土曜日に出勤したので、今日の休みがとても貴重に思えてなりません(^▽^;)

それでは、今週の記録開始。

写真

DSC_0556.jpg

竹林。
もっと道路側にはみ出していたところを、どうやらキレイしている様子。
とはいえ、土の肌が見えるとちょっとだけ「かわいそう」みたいなイメージを持ちました。

習慣の定点観測

Hab It!というAndroidアプリを使って、習慣にしたい若しくは習慣となっている行動を、Yes(緑)/No(赤)/Skip(白)でチェックしています。

20140518_HabIt(Lastweek)

  • Running: 少しでもランニングをする。
    • 帰宅が23時を過ぎたときは走らない(=Skip)
    • お酒を飲んで帰宅したときは走らない(=Skip)
    • 雨が降っているときは走らない(=Skip)
  • Sit-up: 10回以上腹筋する。
    • 帰宅が24時を過ぎたときはやらない(=Skip)
  • Back extension: 10回以上背筋する。
    • 帰宅が24時を過ぎたときはやらない(=Skip)
  • Push-up: 10回以上腕立て伏せする。
    • 帰宅が24時を過ぎたときはやらない(=Skip)
    • Reading book: 1ページ以上本または雑誌を読む。
    • Wake up: 平日は6:30、休日は8:30より早く起きる。

    相変わらず帰りが遅いな、私…。
    あと、筋トレ3種は別なものに変えようと検討中ですね。ずーっとやってないし。

    運動記録

    ランニング

    RunKeeperというAndroidアプリを使って、記録を取っています。

    20140511_RunKeeper(Running)20140511_RunKeeper(Running)charts20140511_RunKeeper(Running)splits

    今週は、アタマの日曜日にランニング。
    走り始めたら、すぐに横っ腹が痛くなってきて、20分弱で撤収orz

    インプット

    良かったWeb記事

    これ、わかるわぁ。
    まだ感覚がつかめていないのもありますが、「税抜950円が、1,000円札で買えない」とかレジに行って初めて分かるので、戻すことも出来ないし、そういう積み重ねがじわりストレスになってきますよねぇ。

    スタバが削れなかった「2円」:日経ビジネスオンライン
    ドトールはメニューの総額表示を維持している。最も安いSサイズのコーヒーの値段は220円。スタバよりも82円安い。  実はドトールは今回の消費増税に伴う価格改定で、もともと総額200円だった同商品を2 ...

    最近の本

    読んでないです。
    新聞か電車内広告か忘れましたが、ちょっと面白そうだなぁと思ったので載せておきます。

    【 Amazon.co.jp 限定】数学×思考=ざっくりと  いかにして問題をとくか

    出来事

    来週もあるのですが、仕事中外出がありました。プチ出張ですかねぇ。
    もちろん仕事で行くわけですが、いい気分転換にはなりますね。ずーっと社内にいるって言うのも知らず知らずのうちにストレス感じていたりしますし。

    (そもそも4月に人が増えるっていって、増えてないんだよなぁ…)



    更新時間: 30分。
    今週はここまで。来週も頑張りましょう。

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