あべ(@brAin_1980)です。
先週からの月次処理@仕事で、結構くたくたでした。しかしまだしばらくは忙しそうなカンジです。
それでは、今週の記録開始。
写真
金曜日にひさびさに飲みに行きました。
振り返ると10月は一度も行ってなかった…。
習慣の定点観測
Hab It!というAndroidアプリを使って、習慣にしたい若しくは習慣となっている行動を、Yes(緑)/No(赤)/Skip(白)でチェックしています。
- Running/Walking: ランニングまたはウォーキングをする。
- 帰宅が23時を過ぎたときはランニングしない(=Skip)
- お酒を飲んで帰宅したときはランニング/ウォーキングしない(=Skip)
- 雨が降っているときはランニング/ウォーキングしない(=Skip)
- Sit-up: 10回以上腹筋する。
- 帰宅が24時を過ぎたときはやらない(=Skip)
- Back extension: 10回以上背筋する。
- 帰宅が24時を過ぎたときはやらない(=Skip)
- Push-up: 10回以上腕立て伏せする。
- 帰宅が24時を過ぎたときはやらない(=Skip)
- Reading book: 1ページ以上本または雑誌を読む。
- Wake up: 平日は6:30、休日は8:30より早く起きる。
今週の仕事休みは木曜日と土曜日。それぞれ疲れちゃってランニング出来ずorz
日月はウォーキングですね。火水は24時過ぎてから会社を出たので…。
読書がちょっと滞ってきました。読んでもアタマに入ってこなくて「ダメだ！」みたいな(^▽^;)
運動記録
ランニング
今週は、一度も走れませんでした…。
ウォーキング
これもランニングと同様にRunKeeperというAndroidアプリを使って、記録を取っています。
日曜日
月曜日
ウォーキングはペースとか載せるのやめました。
なぜならだいたいGPSがうまく動いてくれなくて、変な値になっているから。
そういう意味でいうと、上の画面も歩いた時間(DURATION)以外は、あまり参考にならないのですが…。
インプット
最近の本
読み進め中。片付けること自体は嫌いじゃないし、キレイな方がいいのだけれど、それをキープするのがとても苦手なんですよねぇ(-。－;)
こういうのを参考に出来たら、と思って読んでいるところです。
出来事
とりあえず今日も仕事なんですよね。
ちょっと属人的な業務が立て込む季節で、今月はこんなペースで過ごすことになるかもしれません。
更新時間: 30分。
今週はここまで。来週も頑張りましょう。
