おはようございます、あべ(@brAin_1980)です。
最近書きたいことがいくつか増えてきたのですが……ってカンジです。そのうちに（と言って、そのまま忘れないようにしなくちゃ…）
それでは、今週の記録開始。
写真
いつも使う、東京駅。
100年だそうで。歴史ある駅ですが、いつもどこかしら工事しているんですよねぇ。
習慣の定点観測
Hab It!というAndroidアプリを使って、習慣にしたい若しくは習慣となっている行動を、Yes(緑)/No(赤)/Skip(白)でチェックしています。
- Running/Walking: ランニングまたはウォーキングをする。
- 帰宅が23時を過ぎたときはランニングしない(=Skip)
- お酒を飲んで帰宅したときはランニング/ウォーキングしない(=Skip)
- 雨が降っているときはランニング/ウォーキングしない(=Skip)
- Sit-up: 10回以上腹筋する。
- 帰宅が24時を過ぎたときはやらない(=Skip)
- Back extension: 10回以上背筋する。
- 帰宅が24時を過ぎたときはやらない(=Skip)
- Push-up: 10回以上腕立て伏せする。
- 帰宅が24時を過ぎたときはやらない(=Skip)
- Reading book: 1ページ以上本または雑誌を読む。
- Wake up: 平日は6:30、休日は8:30より早く起きる。
今週は、木土が休みだったのですが、そこはお勉強に当ててしまったので、ランニングはお休み。まぁ走ろうと思えば走れた気がしますが……。
それと読書がまばら。
それもそのはず、出社した日はだいたい夜中だしorz
運動記録
ランニング
今週も走りませんでした。ちょうど今日試験があるので、空き時間はおべんきょー。
ウォーキング
これもランニングと同様にRunKeeperというAndroidアプリを使って、記録を取っています。
日曜日
月曜日（日をまたいでいる）
火曜日（日をまたいでいる）
水曜日（日をまたいでいる）
これは、忙しくても継続して出来てます。金曜日はお酒飲んだので無し。
インプット
良かったWeb記事
私、猫背なので。
とはいえ、これは正直高い……。Evernote過ぎだし憧れますけど。
他のディスプレイ台を検討しようかな。
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出来事
金曜日は同僚の懐妊祝いがありました。
無事に産まれてくれればいいな、と思います。子どもはいいですよね、ホントに。
そして、今日（11/16(日)）は、MOS Excel2010Expertを受験してきます。
資格なんてあってもあまり役に立たない世の中だし、今の仕事でも別に…ってカンジですが、Excel自体はガリガリ使ってますし、一定の知識を付ける上で、勉強は今後の役には立ちそうな手応えがあります。
ちなみにSpecialistは先月受験して合格してます。
更新時間: 35分。
今週はここまで。来週も頑張りましょう。
