あべ(@brAin_1980)です。
今週は月曜日に体調不良、金曜日に月初の振替を取ったので、仕事は3日間だけでした。
単純に仕事がたまっていく感じなのですが(^▽^;)
それでは、今週の記録開始。
写真
今週はメモのために撮影したのを除いて、1枚も撮れませんでした…。
習慣の定点観測
Hab It!というAndroidアプリを使って、習慣にしたい若しくは習慣となっている行動を、Yes(緑)/No(赤)/Skip(白)でチェックしています。
- Running/Walking: ランニングまたはウォーキングをする。
- 帰宅が23時を過ぎたときはランニングしない(=Skip)
- お酒を飲んで帰宅したときはランニング/ウォーキングしない(=Skip)
- 雨が降っているときはランニング/ウォーキングしない(=Skip)
- Sit-up: 10回以上腹筋する。
- 帰宅が24時を過ぎたときはやらない(=Skip)
- Back extension: 10回以上背筋する。
- 帰宅が24時を過ぎたときはやらない(=Skip)
- Push-up: 10回以上腕立て伏せする。
- 帰宅が24時を過ぎたときはやらない(=Skip)
- Reading book: 1ページ以上本または雑誌を読む。
- Wake up: 平日は6:30、休日は8:30より早く起きる。
木曜日に朝起きられたのは、通常出社時間前に会議が入っていて、起きざるを得なかったから…。
とはいえ、予定があれば起きられるもんですね。
運動記録
ランニング
RunKeeperというAndroidアプリを使って、記録を取っています。
今週は、日曜日だけ。しかもGPSがおかしかったのか、距離が全く測れていませんでしたorz
ウォーキング
これもランニングと同様にRunKeeperというAndroidアプリを使って、記録を取っています。
木曜日(日をまたいでいる)
今週は、出勤3日中1日しか歩けず。
インプット
良かったWeb記事
マネーマネージメントとでも言いましょうか。
私の場合、お金の管理はExcelで行ってますね。
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最近の本
トヨタの極意みたいなものが書かれていると感じました。
転載などが固く禁じられているので細かくは書けないのですが、生産現場に限らずオフィスでも、また仕事に限らず自宅でも適応できることが多かったと思います。
先日、本屋でこの図解版を見たので、そちらのほうがより分かりやすく書かれているのだと思い、今度買おうか迷ってます…。それくらいこれは「今すぐ実施すべきコト」なのかと。
出来事
土曜日に、スマホを機種変更しました！auでXperiaULからXperiaZ3です('▽'*)
夏ぐらいに一度電源周りがおかしくなったときがありましたが、それが最近再発していたので、もうダメなのかなと。
ちょうど値引きクーポンや下取りの値上げキャンペーン中だったので、いいタイミングでした。
更新時間: 30分。
今週はここまで。来週も頑張りましょう。
