おはようございます、あべ(@brAin_1980)です。
この更新から、固定のタイトル画像を載せることにしました。
なんとPowerPointとPhotoShopElementsの合作です。我ながらいいアイディアだと思っています('▽'*)ニパッ♪
それでは、今週の記録開始。
写真
いつもはFlickrからリンクを貼るのですが、今回はInstagramから。
今週は、タクシー帰りが多かったです…。
習慣の定点観測
Hab It!というAndroidアプリを使って、習慣にしたい若しくは習慣となっている行動を、Yes(緑)/No(赤)/Skip(白)でチェックしています。
- 遅すぎない起床
平日(=仕事がある日)は6:30、休日(=仕事がない日)は8:30より早く起きる。 - ちゃんとした食事
1日2食以上軽食では無い食事をとる。 - ランニング/ウォーキング
基本休日はランニング、平日はウォーキングをする。- お酒を飲んだときはランニング/ウォーキングしない(=Skip)
- 雨が降っているときはランニング/ウォーキングしない(=Skip)
- 読書
マンガを除く本(雑誌でも)を1ページ以上読む。 - ブログ更新
週2エントリを目標とする。
引き続き、朝はさっぱり起きられないし、読書も止まっています…。
ただ、比較的食事はちゃんと取れたんじゃないでしょうか。
運動記録
ランニング
RunKeeperというAndroidアプリを使って、記録を取っています。
今週は、昨日土曜日に短めですが走りました。
調べたら、最後に走ったのが10月下旬だったので、おおよそ3ヶ月半ぶり！
ウォーキング
これもランニングと同様にRunKeeperというAndroidアプリを使って、記録を取っています。
平日は会社帰りに歩くことにしています。
金曜日
今週は、金曜日だけしか歩けませんでした。他の曜日はだいぶヘトヘトで(^▽^;)
インプット
良かったWeb記事
『良かった』というとちょっと違うかもしれないけど。
自分には何が出来るのか、考えさせられました。
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最近の本
読めていないんです…。
アウトプット
今週は、2本エントリをアップしました。
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出来事
その週にあった出来事。トピック。
更新時間: 40分。
今週はここまで。来週も頑張りましょう。
