この1週間はあっという間でした。仕事はたくさんの残業に見舞われました…。
今週はいろいろと目一杯でしたねぇ。
それでは、今週の記録開始。
習慣の定点観測
Hab It!というAndroidアプリを使って、習慣にしたい若しくは習慣となっている行動を、Yes(緑)/No(赤)/Skip(白)でチェックしています。
- 遅すぎない起床
平日(=仕事がある日)は6:30、休日(=仕事がない日)は8:30より早く起きる。 - ちゃんとした食事
1日2食以上軽食では無い食事をとる。 - ランニング/ウォーキング
基本休日はランニング、平日はウォーキングをする。- お酒を飲んだときはランニング/ウォーキングしない(=Skip)
- 雨が降っているときはランニング/ウォーキングしない(=Skip)
- 読書
マンガを除く本(雑誌でも)を1ページ以上読む。 - ブログ更新
週2エントリを目標とする。
食事がちゃんと摂れていないのが不安要素。
何せ朝起きられないから朝食はほとんど食べられていなく、帰りが深夜だから夕食も食べられていないという状況。(-ω-;)ウーン
インプット
良かったWeb記事
これを読んでから、会社で20分おきに立ち上がることを意識してみようとしましたが、ぜんぜんダメでしたorz。忘れちゃうのもありますし、打合せ中は立てませんしねぇ。
スタンディングデスクを買うかわりに、20分に一度立ち上がる | Lifehacking.jp 
長時間座ったままで仕事をしているのは、疲れるものです。 しかし近年では、長時間座ったままの姿勢でいることが長期的にみてさまざまな健康上の問題を引き起こすことが知られてきています。
最近の本
ひとまず一回読んだだけでは、残念ながらすっと入ってこなかったのです…。
ただ、この本から何かもっと得られるものがある気がするので、再読しようと思っています。
アウトプット
ブログ
今週は、1本もアップ出来ませんでした
ぶれフォト
写真投稿専属ブログ『ぶれフォト』の更新実績です。
こちらも今週は、1回もアップ出来ませんでした……。
出来事
帰りが深夜になるコトが続いて、ブログなど他のコトについては全くと言っていいほど手が付けられませんでした。
更新時間: 15分。
今週はここまで。来週も頑張りましょう。
