GWでしたね。私は2,5,6,7が休みでした。(7は本当は出社だったけど…)
それでは、今週の記録開始。
習慣の定点観測
Hab It!というAndroidアプリを使って、習慣にしたい若しくは習慣となっている行動を、Yes(緑)/No(赤)/Skip(白)でチェックしています。
- 遅すぎない起床
平日(=仕事がある日)は6:30、休日(=仕事がない日)は8:30より早く起きる。 - ちゃんとした食事
1日2食以上軽食では無い食事をとる。 - ランニング/ウォーキング
基本休日はランニング、平日はウォーキングをする。- お酒を飲んだときはランニング/ウォーキングしない(=Skip)
- 雨が降っているときはランニング/ウォーキングしない(=Skip)
- 読書
マンガを除く本(雑誌でも)を1ページ以上読む。 - ブログ更新
週2エントリを目標とする。
GWでランニング再開！
以前は夕方とか夜とかに走っていたのですが、私はどうやら走るならAMの方がいいみたいです。走りやすくていいですね。
運動記録
ランニング
RunKeeperというAndroidアプリを使って、記録を取っています。
今週は、GW休みもあり4日間走りました。
久々だったので、ゆっくり目で短めで。長くても20分くらいだったでしょうか。
インプット
良かったWeb記事
試して見ました。おいしくなった！気がする…。
インスタントコーヒーが美味しくなる10秒の裏技 - Facebook navi［フェイスブックナビ］ 
自宅やオフィスでつい手が伸びるインスタントコーヒー。これさえ常備しておけば、コーヒーメーカーや挽いた豆が無くても手軽にコーヒーが飲めて便利ですよね。そんなインスタントコーヒーを、たった10秒で信じられないくらい美味しくする裏技があるのをご存知でしょうか？
最近の本
読了しました。これは日本人全員読んだ方がいいんじゃないかなと。ブログ記事にも書きました。
冷静に自分を見つめ、勝てるフィールドで戦略的に戦う。これは社会人だって必要だし、アスリートだってそうです。
今一度、自分の道についても見直してみたいと思いました。
アウトプット
ブログ
今週は、3本のエントリをアップしました。最後の1本はさっきなのですが土曜日の出来事なのでカウントしちゃいます。
何かを諦めて何かを手に入れるという考え方。それが今必要な『チカラ』：為末さんの本を読んで | A's Thought web-Log(ATL) 
GW前に買った為末大さんの【諦める力】という本を、読了しました。
Evernoteで録音したボイスメモが再生できなかったのでPicus Wav Playerのトライアル版をDLした | A's Thought web-Log(ATL) 
Evernoteで保存したボイスメモですが、いつもPCで再生していました。 ところが、先日Androidスマホで再生しようと思ったら、再生できませんでした。
5959(ゴクゴク)の日！サッポロの極ZEROをたらふく飲んできた！ #5959day | A's Thought web-Log(ATL) 
朝活の第一人者、池田千恵さんが提唱した『5959(ゴクゴク)の日』。 5/9のPM5時9分に乾杯というイベント。 そこからおよそ2時間、飲んで食べて楽しみました。
ぶれフォト
写真投稿専属ブログ『ぶれフォト』の更新実績です。
今週は、2回アップできました。
>>ぶれフォト: 端午の節句仕様
>>ぶれフォト: SEALのワームシザーバッグ
出来事
金曜夜に、久しぶりに小中学の友人1人と会って飲みました。
やっぱり楽しい、友達と話をするのは。
今度は、もう一人つかまえてやろうと思います。
そして昨日の5959イベント。実はだいぶ飲み過ぎまして、帰り道は大変なコトになっておりました…。
こんなの数年ぶりですね。
というかまだ片手で数えられるくらいの経験ですが。もう若くない……。
更新時間: 40分。
今週はここまで。来週も頑張りましょう。
